보기골퍼의 스윙노트

골프 비거리 늘리는 법, 그립 악력과 체중이동의 순서가 전부입니다필드에 나가면 이상하게 연습장보다 공이 안 날아간 경험, 한 번쯤 있지 않으십니까? 저도 그랬습니다. 채를 꽉 쥐고 온 힘을 다해 스윙했는데 공은 고작 100m 앞에 뚝 떨어졌습니다. 알고 보니 문제는 힘이 부족한 게 아니라 힘이 너무 많이 들어간 것이었습니다. 그 역설을 몸으로 깨닫고 나서야 비거리가 달라지기 시작했습니다. 그립 악력을 줄여야 스윙 스피드가 올라간다골프에서 비거리를 결정하는 핵심 변수 중 하나는 스윙 스피드(Swing Speed)입니다. 임팩트 순간 클럽 헤드가 움직이는 속도를 말하는데, 이 속도가 빠를수록 공에 전달되는 에너지가 커져서 공이 멀리 날아갑니다. 그런데 제가 직접 겪어보니 이 스윙 스피드를 떨어뜨리는 가장 큰..

골프를 시작하고 몇 년이 지나도록 저는 공을 더 세게 쳐야 더 멀리 간다고 믿었습니다. 그 믿음이 얼마나 잘못된 것인지 깨닫기까지, 솔직히 꽤 오랜 시간이 걸렸습니다. 힘을 빼라는 말은 귀에 닳도록 들었는데, 정작 어디서 어떻게 빼야 하는지 아무도 구체적으로 알려주지 않았거든요.그립 압력, 잘못 알면 오히려 독이 됩니다저도 처음엔 "힘을 빼라"는 말이 그립을 느슨하게 잡으라는 뜻인 줄 알았습니다. 그래서 클럽이 손에서 빠질 것 같을 정도로 헐겁게 쥐고 스윙을 했는데, 오히려 임팩트 순간 클럽이 돌아가면서 샷이 더 엉망이 됐습니다. 그때 제가 완전히 개념을 잘못 잡고 있었다는 걸 알았습니다.그립 압력(grip pressure)이란 클럽을 손으로 쥐는 강도를 말하는데, 전문가들은 보통 1에서 10의 척도로 ..

드라이버를 잘 쳐서 100m 앞에 공을 갖다 놓고, 정작 그 짧은 거리에서 그린을 놓쳐본 경험이 있으십니까? 저는 있습니다. 그것도 한두 번이 아니라, 필드 나갈 때마다 반복했습니다. 그러다 선수 출신 프로에게서 그린 적중률(GIR)의 원리를 직접 들으면서, 제가 그동안 완전히 잘못된 방식으로 숏게임을 해왔다는 걸 뒤늦게 깨달았습니다.그린 적중률이 스코어를 결정한다골프에서 그린 적중률(GIR, Green in Regulation)이란 파온율이라고도 불리는 지표입니다. 여기서 파온이란 파 3홀은 1온, 파 4홀은 2온, 파 5홀은 3온으로 규정 타수 안에 그린에 올리는 것을 의미합니다. 이게 되면 그 홀에서 버디 찬스가 생기고, 최소한 파 세이브 확률도 훨씬 올라갑니다.제가 직접 경험해봤는데, GIR 수치..

연습장에서 두 시간씩 공을 쳐도 비거리가 그대로인 경험, 저도 한동안 겪었습니다. 문제는 열심히 하는 게 아니라 '어디를 고쳐야 하는지' 몰랐던 것이었고, 결국 그 핵심은 팔꿈치 하나였습니다. 다운스윙 시 팔꿈치가 어떻게 움직이느냐에 따라 클럽의 궤도, 임팩트의 질, 그리고 비거리가 완전히 달라집니다.팔꿈치가 벌어지면 생기는 일 — 치킨윙과 엎어치기의 함정연습장에서 슬라이스가 심하게 나는 분들을 유심히 보면 공통점이 있습니다. 다운스윙 때 오른쪽 팔꿈치가 몸에서 바깥으로 벌어지는 이른바 치킨윙(Chicken Wing) 동작이 나옵니다. 치킨윙이란 팔꿈치가 닭 날개처럼 바깥으로 벌어지는 스윙 결함을 뜻하는데, 이 순간 클럽 헤드는 인-투-아웃(In-to-Out) 궤도가 아닌 아웃-투-인(Out-to-In)..

드라이버를 아무리 세게 쳐도 비거리가 늘지 않는 이유, 알고 보면 손목 사용법 하나에 달려 있었습니다. 저도 한동안 몸통 회전이다, 체중 이동이다, 팔 경로다 하면서 이것저것 다 바꿔봤는데 정작 빠뜨리고 있던 게 손목이었다는 걸 나중에야 깨달았습니다.손목 사용법, 쟁반 드릴로 깨달은 것솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 그동안 손목을 쓰면 캐스팅이 된다는 말을 너무 많이 들어서, 손목은 되도록 안 쓰는 게 맞다고 굳게 믿고 있었거든요. 그런데 제가 직접 써봤는데, 손목을 어떻게 쓰느냐가 핵심이지 쓰고 안 쓰고의 문제가 아니었습니다.여기서 중요한 개념이 커핑(cupping)과 보잉(bowing)입니다. 커핑이란 백스윙 탑에서 손목이 뒤로 꺾이면서 쟁반이 뒤집어지듯 클럽 페이스가 열리는 상태를 말합니다. 반대로..

연습장에서 열심히 공을 치는데 자꾸 슬라이스가 나거나 훅이 나서 답답했던 경험, 저도 있습니다. 원인을 찾겠다고 스윙 자세를 고치고 체중 이동을 바꿔봤지만 좀처럼 나아지지 않았습니다. 그런데 레슨 프로에게 점검을 받아보니 문제는 엉뚱하게도 그립, 즉 클럽을 잡는 방법에 있었습니다. 그립 하나를 바로 잡았더니 공 방향이 눈에 띄게 달라졌습니다. 골프에서 그립은 몸과 클럽이 만나는 유일한 접점입니다. 이 기초가 무너지면 아무리 좋은 스윙을 해도 결과가 흔들릴 수밖에 없습니다. 올바른 파지: 손이 클럽을 '잡는' 게 아니라 '거는' 것그립을 처음 배울 때 대부분 "대각선으로 잡아라"는 말을 듣습니다. 저도 그렇게 배웠고, 한동안 그게 맞는 줄 알았습니다. 그런데 시간이 지나면서 몸이 편한 방향으로 조금씩 바..

연습장에서 몇 시간씩 공을 때리는데 정작 필드에 나가면 똑같은 미스가 반복되는 경험, 저도 한동안 벗어나지 못했습니다. 문제는 열심히 하는 것이 아니었습니다. 잘못된 동작을 반복하면서 그 위에 교정을 쌓아올리는 것이 문제였습니다. 골프에서 절대 하면 안 되는 동작을 그대로 두고 다른 부분만 고치려 하면, 몸은 절대 바뀌지 않습니다. 잘못된 동작이 교정을 막는 이유해외 골프 여행을 몇 번 다녀오면서 느낀 것이 있습니다. 일본이나 동남아 유명 골프장에서도 한국 골퍼들은 유독 눈에 띌 만큼 많았고, 그 열정은 정말 대단했습니다. 그런데 연습량과 실력이 비례하지 않는 경우를 너무 많이 봤습니다. 제 경험상 이건 단순히 연습 시간의 문제가 아니었습니다.골프에서 반드시 고쳐야 할 대표적인 동작이 두 가지 있습니다..

핀까지 150m라는 숫자를 보고 그대로 쳤는데 공이 짧았던 경험, 한 번쯤은 있지 않으십니까. 저도 필드에 나갈 때마다 캐디가 불러주는 거리를 별 의심 없이 따랐던 적이 많았습니다. 그런데 어느 날 라운딩 후반부에 정확하게 맞았다고 생각한 샷이 그린 앞 벙커에 꽂히고 나서야 깨달았습니다. 보이는 거리와 실제 공략 거리는 전혀 다른 개념이라는 것을. 캐리를 모르면 거리 계산 자체가 허상입니다거리 계산의 출발점은 언제나 캐리(Carry)입니다. 여기서 캐리란 공이 클럽에 맞은 직후 처음으로 땅에 떨어지는 지점까지의 거리를 의미합니다. 공이 착지한 뒤 굴러가는 런(Run)은 포함하지 않습니다. 아이언 샷에서 특히 캐리를 먼저 봐야 하는 이유는 벙커나 워터 해저드처럼 넘겨야 할 장애물이 존재하기 때문입니다. ..