7번 아이언만 치던 연습장 루틴을, 영상 하나를 보고 순서를 정해 하게 됐어요

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7번 아이언만 치던 연습을
순서를 정해서 하게 됐어요

18년 80대 진입  |  19년부터 필드에서 안정  |  26년 10월 18일 라운딩

80대 진입 때 연습

7번 아이언만

지금 연습 순서

숏아이언 → 드라이버

샷 루틴

10~13초

80대를 치기 시작했을 때 연습장에서 제가 하는 일은 7번 아이언을 들고 공을 치는 게 전부였어요. 그러다 “80대 타수가 연습장에서 연습하는 방법”이라는 영상을 보고 연습 순서를 바꿨어요. 이 글은 그 뒤로 지금까지 하고 있는 연습 순서와, 지난주에 연습하고 나간 라운딩 이야기예요.

80대를 치기 시작했을 때, 연습은 7번 아이언이 전부였어요

18년에 80대를 치기 시작했을 때, 연습장에 가면 늘 7번 아이언을 들고 무작정 공을 쳤어요. 그게 제 연습 루틴의 전부였어요.

그보다 앞서 100타에서 90타를 칠 때는 연습장에서 드라이버 샷부터 쳤어요.

영상을 보고 연습 루틴을 바꿨어요

“80대 타수가 연습장에서 연습하는 방법”이라는 제목의 영상이었어요. 그 영상을 보고 연습 루틴을 바꿨어요.

바꾼 건 세 가지예요. 어드레스를 먼저 점검하는 것, 짧은 클럽부터 긴 클럽 순서로 올라가는 것, 샷 루틴을 일정하게 하는 것이에요.

어드레스는 스틱과 클럽으로 먼저 점검해요

연습장에 가면 가장 먼저 어드레스를 점검해요. 방법은 두 가지예요.

하나는 스틱을 이용해서 양쪽 어깨를 일자로 맞추고, 스틱 방향이 타깃 방향을 향하게 하는 연습이에요.

다른 하나는 클럽을 명치끝에 두고 어드레스를 하는 연습이에요. 이렇게 하면 어드레스를 할 때 몸의 무게중심이 중앙에 잡혀요.

체중이 뒤로 쏠릴 때

체중이 뒤쪽에 가 있으면 뒤꿈치에 쏠려요. 그럴 때는 바로 발바닥 중앙으로 무게중심을 옮겨요.

짧은 클럽부터 긴 클럽 순서로 올라가요

영상을 보고 나서는 숏아이언부터 시작해서 미들 아이언, 유틸리티, 우드, 드라이버 순서로 올라가요. 단계마다 보는 게 달라요.

순서	클럽	보는 것
1	숏아이언	거리보다 방향성
2	미들 아이언	6번 아이언 탄도가 9번 아이언과 비슷한지
3	유틸리티, 우드	오른쪽 어깨가 처지지 않고 제자리로 돌아오는 느낌
4	드라이버	앞에서 잡은 감각이 그대로 나오는지

미들 아이언의 기준은 영상에서 프로가 이야기한 거예요. 6번 아이언이 9번 아이언과 비슷한 탄도로 나오면 그날 미들 아이언 감각이 맞는 거라고 했어요.

샷 루틴은 10~13초 안에 끝내요

에이밍 라인을 확인하고 들어가는 것까지 포함해서 10~13초 안에 스윙을 마치는 걸 목표로 해요. 직접 시간을 재 보면서 연습했어요.

제 지인 중에는 10년을 쳐도 100타 전후인 분이 있어요. 그분은 연습장에 올 때마다 새 영상을 보고 그립이나 백스윙을 바꿔요. 저는 스윙을 바꾸기보다 같은 순서를 반복하는 쪽을 택했어요.

연습장 샷이 필드에서 30~40% 나오면 잘 된 거예요

연습장에서 한 샷이 필드에서 30~40% 정도 나오면 정말 잘 된 거라고 생각해요.

이 순서로 연습을 바꾸고 19년부터는 필드에서 샷을 안정적으로 할 수 있었어요. 스코어에도 도움이 많이 됐다고 느껴요.

제가 80대로 올라오는 동안 막혔던 곳은 이 글에 따로 적어 두었어요.

지금도 같은 순서로 연습하고, 26년 10월 18일에 라운딩을 나갔어요

지금도 이 순서로 연습해요. 지난주에 연습장에서 연습하고 10월 18일 순천 포라이즌CC 으로 친구들과 라운딩을 나갔어요.

연습은 감각을 익히는 거라서 연습장에서는 별 느낌이 없어요. 그런데 필드에 나가면 연습한 감각이 있을 때 공이 더 잘 맞아요.

 

 

"26년 10월 18일 순천 포라이즌CC 에서 드라이버 치는 모습 "

 

아직 안 풀린 것

연습을 한다고 다 잘 맞는 건 아니에요. 라운딩에 나가면 잘 맞는 채가 있고 안 맞는 채가 있어요. 좋은 스코어가 나오는 날도 있고, 안 좋은 날도 있어요. 그래서 연습 방법은 바꾸지 않고 계속 같은 순서로 하고 있어요.

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오늘 건진 한 줄

제 경우에는 연습장 샷이 필드에서 30~40%만 나와도 잘 된 거라서, 매번 같은 순서로 그 감각을 익혀요.