나도 모르게 치킨윙 스윙, 냄비 뚜껑과 훌라후프로 집에서 고쳤어요

보기골퍼의 스윙노트 · 연습 노트

나도 모르게 치킨윙 스윙이었어요
냄비 뚜껑과 훌라후프로 집에서 고쳤어요

집 연습  |  거울 · 폰 영상  |  23년 6월 일본 후지노모리CC에서 확인

거울로 발견 → 폰 영상으로 확인 → 집에서 연습 → 필드에서 느낌

집 연습 기간

12월 ~ 2월

하루 연습 시간

10분 정도

후지노모리CC 스코어

70대 후반

골프는 오래 쳤는데도 제 스윙에 제가 모르는 버릇이 있었어요. 이 글은 그 버릇을 거울과 휴대폰 영상으로 알게 되고, 집에서 냄비 뚜껑과 훌라후프로 연습해서 고친 이야기예요.

 

 

"23년 6월 일본 후지모리CC에서 드라이버 티 박스에서 본 골프장 모습"

겨울과 출장 때문에 집에서 시작했어요

겨울에는 필드에 못 나가요. 그리고 저는 출장이 자주 있어서 연습장에도 못 가는 때가 많았어요. 그럴 때 동영상을 보고 집에서 연습하는 방법을 배우기 시작했어요. 추운 12월부터 2월까지, 퇴근하고 집에 와서 저녁을 먹고 나면 10분 정도 연습했던 것 같아요.

거울에서 먼저 알았어요

거울 앞에서 스윙을 해 봤어요. 저는 나도 모르게 편하게 백스윙을 한다고 생각했는데, 거울에 비친 제 모습을 눈으로 보니 오른쪽 팔꿈치가 뒤로 밀리고 있었어요.

휴대폰으로 찍어 보니 치킨윙이었어요

그래서 휴대폰으로 동영상을 촬영해 봤어요. 영상을 보니 백스윙과 다운스윙 때 오른쪽 팔꿈치가 뒤로 빠지고 있었고, 피니시 때는 왼쪽 팔꿈치가 뒤로 빠지고 있었어요. 치킨윙 스윙이 저도 모르게 나오고 있었던 거예요.

백스윙 · 다운스윙

오른쪽 팔꿈치가 뒤로 빠졌어요

피니시

왼쪽 팔꿈치가 뒤로 빠졌어요

냄비 뚜껑과 훌라후프로 연습했어요

영상을 보니 이렇게 연습하면 교정된다고 해서 따라 해 봤어요. 집에 있는 냄비 뚜껑과 훌라후프를 썼어요.

도구 1

냄비 뚜껑

뚜껑을 들고 어드레스를 잡은 채로 백스윙 연습을 했어요.

도구 2

훌라후프

훌라후프를 잡고 면을 무너뜨리지 않으려고 백스윙을 했어요. 처음에는 면이 계속 뒤집혔는데, 겨드랑이를 붙이니 면이 유지됐어요.

그렇게 연습해 보니, 정말 팔꿈치가 빠지지 않고 정확하게 잡히는 걸 확인했어요.

집에서 연습할 때 아내의 반응

냄비 뚜껑으로 운동을 하니 와이프가 많이 웃었어요. “뭐 하냐고”요. 저도 재미있게 연습했어요.

23년 6월 후지노모리CC에서 느꼈어요

집에서 한 연습의 효과는 23년 6월 일본 후지노모리CC에서 느꼈어요. 몇 번 홀이었는지는 기억이 나지 않아요. 특히 드라이버 샷을 칠 때 느꼈어요. 그날 동반자들과 같이 라운딩 하는 모습을 찍은 사진을 위에 올려 두었어요.

1

백스윙 때 팔꿈치가 뒤로 빠지지 않았어요

2

공이 정타에 맞고 똑바로 갔어요

3

스윙이 편안하게 느껴졌고, 공이 좀 더 잘 맞았던 것 같아요

그날 스코어는 70대 후반이었어요.

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오늘 건진 한 줄

팔꿈치가 빠지는 건 거울과 폰 영상으로 알았고, 집에서 하는 연습으로 잡았어요.